ピラティス トレーニング 自宅でのエクササイズ

ピラティストレーニングルーチン-体のすべての筋肉グループに作用する効果的な一連のエクササイズで、骨盤矯正、 筋肉の柔軟性、関節の柔軟性、正しい姿勢、背中と脊椎の健康を提供します。さらに、自宅でクラブのピラティスは体の代謝を加速し、脂肪を失うプロセスを開始します。

アプリには60の最も効果的で実績のある yoga pilates exercises が含まれており、それぞれに詳細なビデオの説明と詳細なテキストの説明が付いています。すべてのフロアエクササイズフィットネスクラスは、実装の複雑さに応じてグループに分類されます。年齢に関係なく、すべてのグループの人々に無料のピラティストレーニングエクササイズをお勧めします。

30 day pilates challenge

6つの異なるプログラムがあります-初心者向けの毎日のピラティストレーニング、7分のバレトレーニング、効果を強化して最も印象的な結果を達成するための高度なプログラム–いつでも 5 min yoga workout をして減量します。

アプリケーションの機能：

✓60 Pilates exercises - の最も効果的な毎日の 運動。

✓各エクササイズには、オーディオ、ビデオ、テキストによる詳細な説明と実装の推奨事項があります。これで、自宅でバレやヨガのピラティスをいつでも簡単に行うことができます。

✓バーチャルインストラクターが各エクササイズの方法を示し、モチベーションを上げます。

✓独自のバレワークアウトとプログラムを作成し、各エクササイズの期間、パフォーマンス、休憩時間を設定できます。

✓効果的な統計システムを使用すると、自宅でクラブピラティストレーニングルーチンを実行しているときに、成果と進捗状況の結果を監視および記録できます。

女性のフィットネス

👍最初の小さなトレーニングシリーズをやってみて、いつでもチャレンジしてください。あなたは間違いなく結果を見るでしょう-オフラインで初心者のためにピラティスを伸ばすことは、フィットネス運動ルーチンがあなたに大きな効果を与えるということです。ちなみに、このアプリのおかげで、1日10分以下の減量のための床の運動ができるので、定期的なスポーツをする安定した習慣を作ることができます。

Yoga pilates workout

ほとんどの従来の小さなトレーニングシリーズは、筋肉の不均衡を引き起こします。強い筋肉は強くなり、逆に弱い筋肉は弱くなります。これが怪我や慢性的な腰痛の主な原因です。床でのエクササイズフィットネスクラス、自宅でのバレトレーニングは、筋肉が均等かつバランスよく機能するため、トレーニングパフォーマンスが向上し、怪我の可能性が減少します。これが、多くのプロのアスリートがクラブ 5 min yoga の無料トレーニングをトレーニングクラスで使用する理由です、骨盤矯正。

今、あなたの筋肉は消耗するまで決して働きません、あなたは汗をかいて、非常に疲れを感じません。クラスには、正確で特別な深呼吸システムが含まれます。集中力に基づくプログラムが気に入らない場合は、退屈な活動のように思えるかもしれません。しかし、腹腔と骨盤の筋肉を強化し、姿勢を維持して背中の痛みを取り除きたい場合は、間違いなくあなたのためです。

一連の初心者エクササイズのおかげで、腹部の筋肉を引き締め、肩を下げ、首を伸ばし、胸を上げ、姿勢を整えます。レッスンが終了するまでに、背筋が伸び、お腹がたまり、身体が自由になり、軽くなります。自宅で自宅でバレ運動のポーズを伸ばすと、1時間前よりも背が高く、自信がつきます。

30自宅でピラティスに30日間挑戦し、夢の体を作りましょう、骨盤矯正！